Manfaat dan Kandungan Daun Pepaya Pepaya (Carica Papaya) salah satu tumbuhan yang mudah ditemukan di daerah tropis. Buah pepaya memiliki nutrisi yang baik bagi tubuh, begitu pula daun pepaya juga memiliki berbagai segudang manfaat bagi kesehatan. Daun pepaya merupakan daun tunggal berwarna hijau memiliki helaian daun seperti tangan manusia, tepi bergerigi. Meskipun rasanya pahit, daun pepaya juga banyak yang mengolah menjadi makanan seperti sayuran, pecel, dan makanan tradisional lainnya. Kandungan daun pepaya memiliki berbagai macam manfaat bagi kesehatan tubuh. Maka, tak heran banyak dikalangan kita yang menjadikan daun pepaya sebagai obat alternatif. Selain mudah didapat, daun pepaya juga memiliki harga yang ekonomis. Untuk mendapat manfaat dari daun pepaya kita bisa mengonsumsinya menjadi jus atau diolah menjadi makanan. Nutrisi dan kandungan daun pepaya Mengutip dari Alodokter, daun pepaya memiliki berbagai macam nutrisi. Dalam setiap 100 gram terdapat 350 kalori dan bebar...
8 Cara merawat mental
Agar kita mampu menjalani aktivitas sehari-hari dengan baik lebih produktif dalam bekerja dan belajar selain menjaga kesehatan fisik kita juga harus menjaga kesehatan mental. Menjaga kesehatan mental sendiri ada berbagai cara yang bisa dilakukan.
Dibawah ini adalah beberapa cara untuk menjaga kesehatan mental:
1.Hargai diri sendiri
Menghargai diri sendiri sangatlah penting bagi diri kita, dengan tidak menyalahkan diri sendiri dan tidak membandingkan diri dengan orang lain atau meluangkan waktu untuk mengerjakan hobi adalah salah satu wujud untuk menghargai diri sendiri
2.istirahat
Ketika kita sudah mulai penat dan capek dengan pekerjaan, alangkah baiknya menjauh dari pekerjaan untuk istirahat sejenak agar tidak terlalu setres.
3. Olahraga
Dengan berolahraga tubuh akan mengeluarkan endorfin yang dapat mengurangi setres,depresi dan kecemasan. Olahraga bisa dengan melakukan hal-hal kecil seperti berjalan kaki atau bersepada ketempat yang tak begitu jauh.
4. Fokuslah pada satu tujuan
Fokuslah pada tujuan yang tidak membebani pikiranmu (overthinking). Fokuslah pada apa yang sedang dilakukan seperti sedang makan maka rasakan apa yang sedang dimakan,ketika sedang mandi rasakan air yang mengalir pada tubuh.
5. Akui perasaan dan emosi yang negatif
Merasakan sedih,kecewa dan marah adalah yang wajar untuk bisa melewati hal-hal tersebut harus mengakui dan juga mengenali rasa tersebut.setelah mampu mengenalinya lalu lakukan hal positif seperti bermeditasi.
6. Bersyukur
Bersyukur dengan apa yang telah peroleh adalah satu cara yang mudah untuk bersyukur, seperti halnya masih bisa makan dan minum,masih mampu berjalan dan masih banyak hal yang patut disyukuri.
7. Membantu orang lain
Dengan membantu orang lain kita bisa merasa berguna dalam hidup dan menjadi merasa tidak kesepian, selain memberikan efek positif bagi diri sendiri membantu orang lain juga membawa manfaat bagi orang lain, lho.
8. Sayangi tubuhmu sendiri
Menyayangi diri sendiri adalah yang sangat penting menjaga kesehatan mentalmu.dengan melakukan hal-hal yang sudah disebutkan diatas adalah salah satu bukti menyayangi diri sendiri ditambah dengan makan makanan dengan gizi seimbang dan tidur yang cukup dan mampu terbuka dengan orang lain.
Lakukanlah hal-hal diatas untuk menjaga kesehatan mentalmu,apabila masih merasa ada gangguan dengan mental cobalah untuk menanyakan pada psikolog atau psikiater agar dapat penangan sesuai dengan kondisi mentalmu.
Komentar
Posting Komentar